Τρίτη, 26 Μαρτίου 2013

Πώς θα αποκτήσω τους τέλειους κοιλιακούς;

Το καλοκαίρι έρχεται και εσύ ακόμα δεν έχεις προλλάβει να κάνεις γράμωση ή τους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι; Don't panic, υπάρχει λύση!

Για 5-10 λεπτά ΚΑΘΕ μέρα κάνε το εξής:
Ξάπλωσε στο πάτωμα και ακούμπησε τα πόδια σου στο τοίχο για αντίσταση έτσι ώστε να σχηματίζουν ορθή γωνία.Τώρα σήκωσε το σώμα σου όσο πιο ψηλά μπορείς και μείνε ακίνητη για τουλάχιστον 1 λεπτό!

Για να γυμνάσεις τους πλάγιους κοιλιακούς στρίψε το σώμα σου και ακούμπησε τα χέρια σου στον αριστερό ή δεξί μηρό αντίστοιχα.Επανέλαβε για τουλάχιστον 8 φορές και είσαι έτοιμη!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου